Mindfulness til hest er en måde at finde ind til sin egen fulde opmærksomhed på
Det er en form for opmærksomhedsmeditation i bevægelse og i kontakt
Med opmærksomhed, nærvær og nænsomhed kan vi lære at danne nye erfaringer i vores system
Jeg benytter hesten og ridning som redskab, da det at være i kontakt
med så stort et dyr kræver at man er til stede i nuet
Man får altså lettere adgang til nærværet og den dybe kontakt
med sig selv
Når du arbejder med nærværet/mindfulness til hest er det lettere at
slippe tankemylderet, træde til side med det mentale sind
og invitere kroppen ind
Når du tillader dig selv at give slip og lytte til din krop
giver det dig øget mulighed for at tage de valg
der er rigtige for dig i samhørighed med dine omgivelser
Hesten kan hjælpe dig med at finde den fulde opmærksomhed med krop sanser og følelser. Sammen med hesten har du muligheden for at lære
at lytte til dig selv- lære at lytte til livet i dig
Hestens bevægelser stimulerer muskler i hele kroppen på en blid
og nænsom måde, der virker helende og styrkende både psykisk
og fysisk
AMAGER RIDETUR / Rideture & -terapi for børn & voksne
cph.horseback@gmail.com
22 929 183
Mindfulness ridning
Jeg benytter hesten, ridning og naturen som redskab, da det at være i kontakt med så stort et dyr kræver
at man er tilstede i nuet. Der vil blive arbejdet med teknikker der kan give dig en ro, som du kan have med rundt i hverdagen
Når du arbejder med nærværet /mindfulness til hest, er det lettere at slippe af med tankemylder og spændinger
samt at skabe balance og ro i sit indre rum
Mindfulness til hest er en måde at finde ind til sin egen fulde opmærksomhed på
Det er en form for opmærksomhedsmeditation i bevægelse og kontakt
Vi vil ride ud og bruge naturen, det vil være ture til enten i skoven eller til vandet alt efter vejret
Husk udendørs tøj, da vil opholde os udendørs
Enetime uden hest: / Your Yoga. Karlslunde
24 249 447
yoga, mindfulness, meditation & hesteguidet rideterapi
HorseMama ApS
Wegeners Vej 36
4300 Holbæk
30 360 306
Mindfulness med hesten er for dig
der har 1000 ting i hovedet og har svært ved på egen hånd
at finde den dybe ro med din hest
Jeg hjælper dig med at grounde og connecte
Du får værktøjer, så du også på egen hånd kan arbejde med grounding og connection
MindfulRiders v/ Lykke Andersen
Møllebakken 9. 4735 Mern
40 338 008
MindfulRiders ønsker at skabe ryttere, med dyb grundlæggende forståelse for hjælpgivning
og anvendelse af rytterfølelse
Ryttere som har åbent hjerte og åbent sind, er nysgerrige og modige nok til udvikling
Ryttere der vil deres heste og hinanden det bedste, og som ikke dømmer andre
Klinik Zen - Ved Heidi Nakel Saenchai
FAABORG
28 431 800
Hesteassisterede sessioner
I disse sessioner bruger vi hesten som assistent, når vi arbejder med terapi og mindfulness
Via denne sansenære form opleves først og fremmest en markant beroligelse og afbalancering af nervesystemet
Et afbalanceret nervesystem er et godt udgangspunkt for at kunne ’finde hjem’ til sig selv og arbejde med øget selvindsigt
bedring af selvværd og mestringsstrategier
Gennem øvelserne med hestene opnår du en øget bevidsthed om kommunikation, nærvær og autenticitet
Ydermere har hestene evnen til at bringe følelser op hos mennesket, som appellerer til egenomsorg, nærvær og kærlige sider
Du lærer at være mere til stede i NUET – for det er hestene!
Hestene er autentiske, de aflæser kropssprog og stemninger, samt spejler det de mærker
Dette nærvær er helende for alle mennesker, og især dem der er stressede, angste eller har ADHD etc
Få 3 enkle øvelser der beroliger dit nervesystem og sænker niveauet af stresshormoner
Psykoterapi
Stress & Traumer
Rideterapi. Mindfulness til hest
Mette Åkerstrøm
Tværvej 5. 7700 Thisted
40 923 090
Er det tid til en pause i hverdagen? En pause til fordybelse…
Jeg tilbyder Retreats, Mindfulness ridning, Mor-barn hestelejr, Vildmarksture, “gå til hest”
og meget andet i og med naturen i Nationalpark Thy
Vi lever i en stresset hverdag, hvor ro er en mangelvare.
Ro i Thy er for dig, der trænger til en pause i hverdagen, ønsker personlig udvikling gennem naturen
Vil blive bedre til at være tilstede i nuet, lære dig selv bedre at kende og komme helt ned i gear
Eller for dig, der trænger til at komme lidt væk og nyde en weekend i ro, smuk natur og på hestens vuggende ryg
Her er der tid og ro til fordybelse, hygge og nærvær
Du ser og oplever Nationalpark Thys livsbekræftende natur samtidig med, at du lader op og bliver klogere på dig selv
Jeg brænder for 3 ting. Naturen i Thy, heste og at hjælpe mennesker
På et retreat hjælp jeg dig med at komme ned i gear, mærke nærvær og blive bevidst om, hvad hesten og naturen kan gøre for dig
Naturen er med i alt hvad jeg laver, det er gennem naturen og hestene, vi finder ro
v/ Birgitte van der Burg og Thorbjørn Ingeman
Mindfulness ridning
For alle uanset om du har har ride erfaring eller ej. Vi tilbyder ridetur på heste, tilpasset dit niveau
Rideture er med guide. Lad dig begejstre af en ridemåde, som baserer sig på venlig kommunikation og samarbejde med hesten
Vi rider bidløs og med løse tøjler på styrbare heste
hristiansvej 8. 8600 Silkeborg
22 981 969
29 895 299
mindfulnessridning
Oplever du tankemylder, uro i din krop og har brug for en pause i en stresset hverdag?
Eller har du bare lyst til at forkæle dig og/eller din veninde med en speciel oplevelse kun for jer?
Jeg tager dig med på en rolig tur i skoven på mine islandske heste
Du vil være i trygge omgivelser hvor hesten helt automatisk sørger for, at du kan være 100 procent tilstede i nuet
Her får du muligheden for at opleve med alle dine sanser og finde den dybe indre ro og kontakt
som du kan have glemt og måske længes efter
Jeg vil arbejde med dit åndedræt og dit nærvær, så du får mest muligt ud af oplevelsen
Vi vil kun tale, hvor det er nødvendigt
Vi afstemmer inden turen, hvilken erfaring du har med heste, og hvordan turen kan sættes sammen
I dagens Danmark går ting meget stærkt
Det kan være svært at nå at få hverdagen til at hænge sammen med fuldtidsarbejde
rengøring, indkøb, madlavning, børn og så alt det med at få rørt sig og leve sundt
Jeg ved ikke hvordan det er hjemme hos dig eller jer
men jeg har svært ved at finde tid til mig selv og ro til mit hoved
Dette har ofte resulteret i:
Nakkesmerter
Spændingshovedpine
Låst skulder
Låst halshvirvel
Irritabilitet
Manglende overskud
Jeg snakkede med Freja Flensburg, som også er Fysiurgisk Hesteterapeut, og hun anbefalede ridning
Selve ridningen, men også nærværet med hesten bringer uendelig mange fordele med sig
Her er lidt af det jeg selv oplevede:
Stærkere core muskulatur og stærkere ryg
Smidig og løsgjort krop
Fuld mobilitet i halshvirvler og skulderled
Mental ro
Nærvær med hesten
Fri af smerte
Energi
Overskud
Stærk krop
Og det bedste af det hele er, at mine børn også elsker det, så nu har vi en ting at være sammen om +
de lærer vigtigheden af at kunne tage sig af et andet levende individ samt tage ansvar