top of page
2476_2x.png

Mindfulness til hest er en måde at finde ind til sin egen fulde opmærksomhed på 

Det er en form for opmærksomhedsmeditation i bevægelse og i kontakt 

Med opmærksomhed, nærvær og nænsomhed kan vi lære at danne nye erfaringer i vores system

 

Jeg benytter hesten og ridning som redskab, da det at være i kontakt med så stort et dyr kræver 

at man er til stede i nuet. Man får altså lettere adgang til nærværet og den dybe kontakt med sig selv 

Når du arbejder med nærværet/mindfulness til hest er det lettere at slippe tankemylderet 

træde til side med det mentale sind og invitere kroppen ind

 

Når du tillader dig selv at give slip og lytte til din krop, giver det dig øget mulighed for at tage de valg

der er rigtige for dig i samhørighed med dine omgivelser.Hesten kan hjælpe dig med at finde den fulde opmærksomhed med krop, sanser og følelser. Sammen med hesten har du muligheden for at lære at lytte til dig selv- lære at lytte til livet i dig.Hestens bevægelser stimulerer muskler i hele kroppen på en blid og nænsom måde, der virker helende og styrkende både psykisk og fysisk

MERE INFO:

AMAGER RIDETUR  / Rideture & -terapi for børn & voksne

Tømmerupvej 261
2791 Dragør

cph.horseback@gmail.com
22 929 183 

 

Mindfulness ridning

Jeg benytter hesten, ridning og naturen som redskab, da det at være i kontakt med så stort et dyr kræver

at man er tilstede i nuet. Der vil blive arbejdet med teknikker der kan give dig en ro, som du kan have med rundt i hverdagen  

Når du arbejder med nærværet /mindfulness til hest, er det lettere at slippe af med tankemylder og spændinger

samt at skabe balance og ro i sit indre rum

Mindfulness til hest er en måde at finde ind til sin egen fulde opmærksomhed på 

Det er en form for opmærksomhedsmeditation i bevægelse og kontakt 

Vi vil ride ud og bruge naturen, det vil være ture til enten i skoven eller til vandet alt efter vejret 

Husk udendørs tøj, da vil opholde os udendørs

WEB:

Natur- og hesteterapi

Hedeengvej 12. 2620 Albertslund

61 612 620

info@naturoghesteterapi.dk

Natur- og hesteterapi

Mit navn er Christina Sylvest Plichta 

Jeg hjælper dagligt mennesker i alle aldre med at skabe sig et liv med mere personlig frihed og større livsglæde

WEB:

Yourbeing.dk

Enetime uden hest: / Your Yoga. Karlslunde

sb@youryoga.dk

24 249 447

yoga, mindfulness, meditation & hesteguidet rideterapi

WEB:

DYBDAHL BODY & MIND

Bakkevej 5. 4241 Vemmelev

28 355 553

kontakt@kathrinedybdahl.dk

Er du begrænset af smerter, angst eller stress? Får begrænsende følelser og tanker dig til at miste motivation og formål i dit liv 

Dette forløb har fokus på dig, og giver dig den nødvendige indsigt og viden til, at du kan mærke og forstå dine skyggesider 

mønstre og blokeringer. Hesten er vores spejl, og jeg vil vise dig hvordan hesten kan være vejen ind til din kerne

 

LAD HESTEN HJÆLPE DIG

Dette forløb handler om dig. Hesten kan guide dig til at opnå en forståelse for, hvorfor din krop gør, som den gør 

Hesten har en evne til at spejle vores inderste kerne på godt og ondt. Du kan derfor opnå viden og selvindsigt

som giver dig førertrøjen til dit liv  

Du lærer på dette forløb at forstå kroppens signaler og tegn inden dit bægre bliver fyldt. Modtage redskaber til pressede situationer.

Hestene er den direkte forbindelse til dit inderste, og hestene kan hjælpe dig til at opnå bevidsthed 

Hestene lytter og reagere hver dag på deres mavefornemmelse, og denne evne har du også, den skal blot vækkes og frem i lyset

Først når du bliver bevidst om dine tanker, følelser, mønstre eller skyggesider, så kan du reagere på dem

WEB:

HorseMama ApS
Wegeners Vej 36
4300 Holbæk

30 360 306

Mindfulness med hesten er for dig, der har 1000 ting i hovedet og har svært ved på egen hånd at finde den dybe ro med din hest.

Jeg hjælper dig med at grounde og connecte. Du får værktøjer, så du også på egen hånd kan arbejde med grounding og connection

WEB:

Refnæslund Islandsheste
Røsnæsvej 444
4400 Kalundborg


islandsheste@mail.dk

55 454 002

Mindfulness, heste, ridning & kontakt

Sommeropholdet er med heste og bevidst nærvær.

Det betyder at dit nervesystem er i balance, at du er i føling med din krop og at sanserne er åbne for nuet.

Sommeropholdet fokuserer på at fremme dit bevidste nærvær i smukke omgivelser, med leg og letsind.

  • Opholdet vil give dig en introduktion til enkle meditative øvelser, som du udvikler i samspil med heste og natur.

  • Opholdet er rekreativt og giver dig mulighed for at skabe balance i krop og sind.

Kurset henvender sig til alle med interesse for heste og natur. Du behøver ikke at være kyndig til hest for at være med

WEB:

MindfulRiders v/ Lykke Andersen

Møllebakken 9. 4735 Mern
40 338 008

lykke8008@gmail.com

MindfulRiders ønsker at skabe ryttere, med dyb grundlæggende forståelse for hjælpgivning, og anvendelse af rytterfølelse

Ryttere som har åbent hjerte og åbent sind, er nysgerrige og modige nok til udvikling

Ryttere der vil deres heste og hinanden det bedste, og som ikke dømmer andre

WEB:

Klinik Zen - Ved Heidi Nakel Saenchai

FAABORG 

28 431 800

heidi@klinikzen.dk

Hesteassisterede sessioner

I disse sessioner bruger vi hesten som assistent, når vi arbejder med terapi og mindfulness 

 

Via denne sansenære form opleves først og fremmest en markant beroligelse og afbalancering af nervesystemet 

Et afbalanceret nervesystem er et godt udgangspunkt for at kunne ’finde hjem’ til sig selv og arbejde med øget selvindsigt

bedring af selvværd og mestringsstrategier 

Gennem øvelserne med hestene opnår du en øget bevidsthed om kommunikation, nærvær og autenticitet 

Ydermere har hestene evnen til at bringe følelser op hos mennesket, som appellerer til egenomsorg, nærvær og kærlige sider 

 

Du lærer at være mere til stede i NUET – for det er hestene!

Hestene er autentiske, de aflæser kropssprog og stemninger, samt spejler det de mærker 

Dette nærvær er helende for alle mennesker, og især dem der er stressede, angste eller har ADHD etc

Få 3 enkle øvelser der beroliger dit nervesystem og sænker niveauet af stresshormoner 

WEB:

Ro i Thy

Mette Åkerstrøm

Tværvej 5.  7700 Thisted 

40 923 090

natur@roithy.dk

Mindful ridetur i Nationalpark Thy

En mindful ridetur er en rolig ridetur i skoven. Vi taler kun der, hvor det er nødvendigt 

På turen arbejder vi med at være til stede i nuet, få en pause fra en travl hverdag  

finde ro og og nærvær og være mere bevidst om kroppens signaler

  

Jeg benytter hesten, ridning og naturen i Nationalpark Thy til mindfulness 

da det at være i kontakt med hesten kræver, at man er tilstede i nuet 

Når man arbejder med nærvær/mindfulness til hest og i naturen, er det ofte lettere

at slippe af med tankemylder og derved hurtigere skabe balance og ro 

Jeg tilbyder dig teknikker, der kan give dig en indre ro og gøre dig mere bevidst

om at være tilstede her og nu. Teknikkerne kan du have med i hverdagen også efter turen er slut

 

Når du arbejder med nærværet /mindfulness til hest, er det lettere at slippe af med tankemylder og spændinger

samt at skabe balance og ro i sit indre rum

WEB:

CURLYHORSEFARM

v/ Birgitte van der Burg og Thorbjørn Ingeman

Slotsvej 10. 8543 Hornslet

42 792 500

info@curlyhorsefarm.com

Mindfulness ridning

For alle uanset om du har har ride erfaring eller ej. Vi tilbyder ridetur på heste, tilpasset dit niveau

Rideture er med guide. Lad dig begejstre af en ridemåde, som baserer sig på venlig kommunikation og samarbejde med hesten

Vi rider bidløs og med løse tøjler på styrbare heste

WEB:

MW HypnoTerapi

hristiansvej 8.  8600 Silkeborg

22 981 969

29 895 299

 

mie@mwhypnoterapi.dk  

info@mwhypnoterapi.dk

mindfulnessridning

Oplever du tankemylder, uro i din krop og har brug for en pause i en stresset hverdag?

Eller har du bare lyst til at forkæle dig og/eller din veninde med en speciel oplevelse kun for jer?

 

Jeg tager dig med på en rolig tur i skoven på mine islandske heste. Du vil være i trygge omgivelser 

hvor hesten helt automatisk sørger for, at du kan være 100 procent tilstede i nuet 

Her får du muligheden for at opleve med alle dine sanser og finde den dybe indre ro og kontakt 

som du kan have glemt og måske længes efter

Jeg vil arbejde med dit åndedræt og dit nærvær, så du får mest muligt ud af oplevelsen

Vi vil kun tale, hvor det er nødvendigt

Vi afstemmer inden turen, hvilken erfaring du har med heste, og hvordan turen kan sættes sammen

WEB:

Mindfulness med hest

I dagens Danmark går ting meget stærkt. Det kan være svært at nå at få hverdagen til at hænge sammen med fuldtidsarbejde

rengøring, indkøb, madlavning, børn og så alt det med at få rørt sig og leve sundt 

Jeg ved ikke hvordan det er hjemme hos dig eller jer, men jeg har svært ved at finde tid til mig selv og ro til mit hoved 

Dette har ofte resulteret i: 

 

 

Nakkesmerter

Spændingshovedpine

Låst skulder

Låst halshvirvel

Irritabilitet

Manglende overskud

Jeg snakkede med Freja Flensburg, som også er Fysiurgisk Hesteterapeut, og hun anbefalede ridning 

Selve ridningen, men også nærværet med hesten bringer uendelig mange fordele med sig 

 

Her er lidt af det jeg selv oplevede:

Stærkere core muskulatur og stærkere ryg

Smidig og løsgjort krop

Fuld mobilitet i halshvirvler og skulderled

Mental ro

Nærvær med hesten

Fri af smerte

Energi

Overskud

Stærk krop

 

Og det bedste af det hele er, at mine børn også elsker det, så nu har vi en ting at være sammen om +

de lærer vigtigheden af at kunne tage sig af et andet levende individ samt tage ansvar

WEB:

bottom of page