Hvordan fungerer kognitiv adfærdsterapi?
Kognitiv adfærdsterapi, forkortet KAT eller på engelsk CBT
centrerer sig om det indbyrdes forhold mellem tanker, følelser
adfærd og fysiske symptomer som påvirker hinanden
når psykiske problematikker udløses og opretholdes
KAT er en meget udbredt tilgang til terapi og kan siges at være den mest
anerkendte form for psykoterapi i internationalt regi
Forskning har vist, at kognitiv adfærdsterapi er den mest effektive behandlingsform
til bedring af en lang række psykiske udfordringer og problemstillinger
Hos Psykologerne Johansen & Kristoffersen beskæftiger vi os netop med
evidensbaseret kognitiv adfærdsterapi Her baserer behandlingsforløbene
sig på metoder der har bevist effekt og er videnskabeligt underbyggede
Den kognitive adfærdsterapi tager sit afsæt i adfærdsterapi og kognitiv terapi
hvor hensigten er at ændre uhensigtsmæssige mønstre, der opstår i tanker
og adfærd for at sætte rammerne for psykisk bedring hos den enkelte klient
Derudover er det et hovedtræk ved kognitiv adfærdsterapi
at behandlingen bygger på den enkelte klients problematikker og behov
Mere info:
WEB;
PJK / Psykologerne Johansen & Kristoffersen
Solbjergvej 3. 5.
2000 Frederiksberg
PJK Helsingør / konsulent Asger Nymann Nielsen
Hovedvagtsstræde 2C
3000 Helsingør
PJK Aarhus. Skt. Clemens Torv 17. 2.tv.
8000 Aarhus C)
32 130 300
info@pjkp.dk
Kognitiv terapi for børn og unge
Ved vores klinikker i Helsingør, i Aarhus og på Frederiksberg varetager vi psykoterapeutisk behandling og udredning af børn
Det er veldokumenteret at kognitiv adfærdsterapi har en god effekt ved behandling af psykiske problematikker hos børn
og det er denne terapiform vi specialiserer os i
Vi tilbyder kognitiv terapi til børn fra ca. 7 år og opefter, men hjælper også gerne børn
der er yngre end 7 år hvor vi i større udstrækning arbejder med forældrene for derigennem at hjælpe
hele familien med de udfordringer der måtte være
Naturligvis er det af afgørende betydning både for barnet/den unge og familien som helhed
når man så tidligt som muligt kan få den rette behandling af en psykisk lidelse, som opstår i barndommen
Ved at sikre tidlig indsats kan barnet ofte skånes, for svære symptomer senere i livet og hurtigere komme tilbage i en normal udviklingsbane hvor de kan klare sig i skolen socialt og ikke mindst i forhold til selvværd og trivsel generelt Tidlig behandling er desuden afgørende
når det handler om at forebygge en følelse af at være “mærkelig” mindre værd eller “særlig” i forhold til venner eller familie
Når angst eller en anden problematik hindrer barnet eller den unge i at udvikle sig alderssvarende
eller hvis det belaster familiens dagligdag, er det en god idé at søge hjælp
NARRATIVE PERSPEKTIVER / Trianglen
Østerbrogade 29. 3sal
2100 København Ø
22 160 065
anne@narrativeperspektiver.dk
Narrative Perspektiver er en virksomhed drevet af psykologer der tilbyder organisations-konsultationer
kurser, undervisning på arbejdspladser og supervision af høj faglig kvalitet til andre professionelle
som ønsker et særligt engagement og som har interesse for det poststrukturalistiske og narrative perspektiv
Vi er til for de kunder, som selv bedriver medmenneskelighed og ligeværdig kritisk og politisk klar tænkning
ift. andre mennesker i deres daglige arbejde, og som måske savner faglig sparring og inspiration af os der holder os velorienteret
Vi er psykologer der alle er flittige teoretiske drøvtyggere, med en engageret praksis, som følger os som konsulenter
undervisere og supervisorer– uden at ville bekende os til at være hellige narrative praktikere
eller som nogle der har smidt Bateson‘s kontekstbegreb overbords
Vi er kendte for at være til “transparens”– dvs. gennemsigtighed overfor alle parter og på den måde forholder vi os til teori
og tænkning som forhold der skal være til at forstå for alle de mennesker vi arbejder med
Narrative Perspektiver tilbyder også terapi til mennesker der ønsker at generobre eget liv
og som gerne vil komme videre og væk fra egne og andres negative beskrivelser diagnoser
og i stedet bevæge sig i retning mod noget bedre
INGE STAGE
Holte Midtpunkt 23. 3 sal
2840 Holte
31 311 422
Narrativ- og kognitiv terapi
Narrativ terapi er en nyere videnskabelig retning inden for psykologien
som tager udgangspunkt i menneskers fortællinger om sig selv– også kaldet narrativer
Narrativ terapi har fokus på, hvordan problemer fjerner os fra det liv vi foretrækker at leve
og sigter mod at begrænse problemernes indflydelse, så vi kan leve mere frit og mere i overensstemmelse med vores værdier
og det vi gerne vil
Kognitiv terapi (CBT) og Compassion fokuseret terapi (CFT)
CBT referenceramme handler om at forstå sammenhængen mellem tanker, følelser adfærd og kropslige reaktioner
Fokus i terapien er at ændre uhensigtsmæssige mønstre i tænkemåde og adfærd og derved skabe en bedre balance og livskvalitet
I det terapeutiske arbejde medinddrages afspænding og visualisering når det er relevant
CFT er en integrativ terapi som er baseret på flere evidens baserede interventionsmetoder
Metoden fokusere på at udvikle en indre motivation drevet af visdom, styrke og compassion for andre og os selv
Den sigter mod at lære at tolere det vi ikke kan ændre
Metoden benytter dels psykoedukation mindfulness træning af emotionel regulering øge bevidstheden om motiver følelser
og kroppens reaktioner og anvender vejrtrækningsøvelser visualisering og sokratisk dialog
Tine Basse Fisker
Maglekildevej 5A. 4000 Roskilde
22 408 424
ph.d. i pædagogisk psykologi, kognitiv psykoterapeut med speciale i børn og unge, medlem af forskernetværket No!se
Kognitiv terapi: Børn og unge med angst, tristhed, stress eller anden mistrivsel har brug for hurtig hjælp–
gerne fra kognitiv terapi. Det er vigtigt altid at tage udgangspunkt i de oplevelser den enkelte kommer med
Kognitiv terapi har vist sig, at være den mest effektive til behandling af mange forskellige former for psykiske vanskeligheder
Derfor vælger jeg ofte – men ikke altid – at arbejde ud fra den kognitive ramme
Hvad er kognitiv terapi?
Kognitiv terapi dækker over flere terapi former. Dem jeg tager udgangspunkt i er:
-
Kognitiv adfærdsterapi
-
Metakognitiv terapi
Der er tale om to terapiformer, som er i familie med hinanden, men som fokuserer forskelligt i sin forståelse af problemet og i behandlingen
Når jeg vurderer hvilken terapiform vi skal arbejde med, tager jeg højde for hvilken slags problematik barnet
eller den unge kommer med: er der tale om helt generel tristhed?
Om en specifik fobi? Om OCD? Om tankemylder og mange bekymringer dagen lang?
Eller andet? Har barnet været i behandlingsforløb tidligere og hvordan virkede det?
Kan barnet fortælle, hvad det tænker, eller oplever det bare stort ubehag uden tanker?
Der er mange elementer at overveje, og for nogen vil den ene metode virke godt, mens andre bedre kan lide og forstå den anden
Vi undersøger derfor i fællesskab i løbet af vores forsamtale, hvilken vej vi skal gå
Margit Novland
Ahlgade 23. 1. sal
4300 Holbæk
51 767 925
psykolog@margitnovland.dk
Narrativ terapi hos psykolog i Holbæk
I narrativ terapi rettes fokus på de fortællinger vi fortæller om os selv og om vores liv
og hvordan disse påvirker vores oplevelse af handlefrihed
Vi vil undersøge historien om problemet/problemstikken, ligesom vi vil være på udkik efter undtagelser fra problemhistorien
og de initiativer der måtte pege i en anden retning
Vi vil være optaget af at udforske, hvilke håb og drømme du har for fremtiden, hvad der er vigtigt for dig og hvad du står for som menneske
I terapien vil vi arbejde på at skabe mere nuancerede og flerstrengede identitetshistorier, der kan åbne op for at du får større frihed til at leve
dit liv som du ønsker det fremfor at være tynget af negative historier omkring hvem du er, og hvad du kan
Jeg vil ofte inddrage en narrativ terapeutisk tilgang ved terapi med børn og unge ved rådgivning
af forældre samt ved supervision af professionelle behandlerteams og plejefamilier
Henriette Lafontaine
Norgesvej 21
8800 Viborg
40 192 675
Jeg er certificeret NHT® terapeut hos Anette Paulin og arbejder ud fra den nyeste forskning i hormoner
Principper som er beskrevet i bogen “ Naturlig Hormon terapi du har et valg”
skrevet af Anette og Jens Ole Paulin
En bog jeg vil anbefale alle interesserede at læse
Jeg vil vejlede om brug af kosttilskud, som støtter kroppen i at få genoprettet evt. ubalance
En hormontest kan bruges til at måle de frie niveauer af hormonerne i kroppen
Jeg vejleder i kost ud fra et paradigme som hedder funktionel medicine
Det bygger på den antagelse at kroppen helbreder sig selv, hvis den tilbydes de byggesten, den har brug for
Byggestenene er kulhydrater protein og fedtstoffer af god kvalitet samt vitaminer, mineraler mm
Kroppen vil altid søge at opnå ligevægt på alle plan. Sygdomme og utilpasheder vil i dette paradigme være ubalancer
som kroppen ikke har kunne balancerer endnu. Kostvejledningen bygger sig op omkring en metode der hedder 5R metoden
Narrativ/kognitiv terapi. Jeg arbejder ud fra den narrative metode, som er en metode
der arbejder med en grundantagelse om at livet er multihistorielt, dvs. indeholder mere end én historie om hvem vi er
Der er altid en alternativ historie blandt de forskellige historier du kan fortælle om dit liv
Narrativ terapi har bl.a. sit fokus på de historier som for den enkelte er blevet stigmatiserende for hvordan de opfatter sig selv og verden
Det kan være oplevelser i hjemmet, skolen arbejdspladsen eller andre sociale sammenhænge der har bevirket
at du får et problematiseret syn på hvem du er eller ønsker at være
Med den narrative tilgang arbejder vi med at finde de alternative historier som kan udfordre den fortælling
du nu har omkring dig selv og din måde at være i verden på
Sammen skriver vi en ny historie med fokus på de ting, som har fungeret
og med et fokus på hvordan du fremadrettet får flere succeshistorier i din historiefortælling
Narrativ- og kognitiv terapi
Narrativ terapi
Narrativ terapi er en nyere videnskabelig retning inden for psykologien, som tager udgangspunkt i menneskers fortællinger om sig selv – også kaldet narrativer. Narrativ terapi har fokus på, hvordan problemer fjerner os fra det liv, vi foretrækker at leve og sigter mod at begrænse problemernes indflydelse, så vi kan leve mere frit og mere i overensstemmelse med vores værdier og det, vi gerne vil
Kognitiv terapi (CBT) og Compassion fokuseret terapi (CFT)
CBT referenceramme handler om at forstå sammenhængen mellem tanker, følelser, adfærd og kropslige reaktioner
Fokus i terapien er at ændre uhensigtsmæssige mønstre i tænkemåde og adfærd og derved skabe en bedre balance og livskvalitet
I det terapeutiske arbejde medinddrages afspænding og visualisering, når det er relevant
CFT er en integrativ terapi som er baseret på flere evidens baserede interventionsmetoder
Metoden fokusere på at udvikle en indre motivation drevet af visdom, styrke og compassion for andre og os selv
Den sigter mod at lære at tolere det vi ikke kan ændre. Metoden benytter dels psykoedukation, mindfulness
træning af emotionel regulering, øge bevidstheden om motiver, følelser og kroppens reaktioner, og anvender vejrtrækningsøvelser visualisering og sokratisk dialog
KILDE: INGE STAGE